¿Sabías que existe una disciplina capaz de rehabilitar patologías o lesiones articulares? El pilates terapéutico puede resultar un tratamiento positivo para algunos tipos de lesiones, siempre y cuando lo recomiende un profesional. En el artículo de hoy, te presentamos todos los beneficios que presenta este método de rehabilitación eficaz.
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¿Qué es el pilates terapéutico?
Pilates es una serie de ejercicios sin impacto que trabajan la alineación y el equilibrio de todo el cuerpo. También, corrigen la postura, desarrollan la fuerza, la elasticidad muscular y la movilidad articular. Es un ejercicio que no tiene riesgos de lesiones, al contrario, con la técnica y los profesores correctos, es una actividad recomendada como tratamiento.
Por esta razón, y por más beneficios, se ha desarrollado la rama del pilates terapéutico. Este derivado utiliza los mismos ejercicios del método tradicional, sin embargo, va dirigido a personas con cervicalgias, lumbalgias y otras lesiones que necesitan recuperación. Los programas de pilates de terapia se adaptan a las necesidades de cada persona, y se determinan a partir de un diagnóstico.
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Objetivos del pilates terapéutico
Desde un punto de vista terapéutico, el objetivo de seguir una rutina de este tipo de pilates es recuperar un movimiento sin dolor, rehabilitar lesiones del aparato locomotor y prevenir recaídas de los daños. Básicamente, se reeduca el cuerpo para sentir cómo funciona y crear patrones de movimiento óptimos, es decir, un aprendizaje motor.
Existen diversos estudios que brindan evidencia científica de los beneficios de este sistema. Algunos de ellos son:
- Mejora las funciones generales y reduce el dolor crónico lumbar.
- En la población de tercera edad, mejora las posturas en sedestación y bípedestación. También, mejora su autonomía funcional, equilibrio, flexibilidad y disminuye sus caídas.
- Es una buena post-rehabilitación en artrosis de cadera y rodilla.
- Tiene efectos positivos sobre la fuerza de la musculatura respiratoria.
- Favorece el control postural en extremeidades inferiores.
- Facilita la calidad del sueño.
- Ayuda a trabajar el suelo pélvico.
¿Cuándo comenzar un tratamiento con pilates?
Cuando se tiene un tratamiento con pilates, lo ideal es que se realice cuando se haya terminado el proceso de rehabilitación. En caso de dolencias crónicas, una vez superado el dolor agudo, un profesional ayudará a establecer un entrenamiento para recuperar la funcionalidad del movimiento.
Lo primero que se debe realizar al ingresar a pilates terapéutico es realizar un historial clínico detallado. En él se evaluarán e identificarán las alteraciones en el movimiento. A partir de esto, se diseñará un plan de entrenamiento basado en el método tradicional de pilates. Así, los ejercicios se adaptarán a las necesidades de esa persona para hacer una rutina única y especializada.
Como verás, lo más recomendable es iniciar con sesiones particulares para después, una vez adquirida la fuerza necesaria, entrar a una clase grupal reducida.
