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Categoría: Yoga

Cómo elegir la esterilla de yoga perfecta

Para hacer practicar correctamente esta disciplina, es imprescindible tener una esterilla de yoga que se ajuste a tus necesidades. La mayoría de personas se guían por el renombre de las marcas, por si es de su color favorito o de si la llevan las youtubers del momento. Sin embargo, dejan de lado otros factores importantes como el material, el grosor y sobre todo la calidad. Por ello, si aún no tienes la tuya, no te pierdas los consejos que te dejamos a continuación para que escojas cuál es la mejor para ti. Continúa leyendo para saber más y recuerda que puedes formarte en el sector con nuestros estudios especializados en yoga.

La esterilla de yoga

A la hora de practicar yoga, las dos cosas más importantes que necesitas son tu cuerpo y tu mente. Sin embargo, si a eso le añades una buena esterilla de yoga, no solo estarás más cómodo, sino que también evitarás lesionarte. La esterilla no es más que un pequeño colchón sobre el que nos sentamos o tumbarnos para realizar los ejercicios de yoga. Existen múltiples tipos y variantes: antideslizantes, de caucho natural, ecológicas, de viaje, para niños, de microfibra o tela, con sistema de marcados, resistente a los pliegues, plegables y algunas más. A continuación vamos a ver qué criterios debes tener en cuenta a la hora de elegir la mejor esterilla para ti. ¡Toma nota!

Características a tener en cuenta

Elegir y comparar esterillas puede ser agotador. Pero no te preocupes. Si no tienes ni idea de qué debes de buscar en una esterilla, a continuación te dejamos los puntos o características que sí debes tener en cuanta a la hora de comprarte una esterilla de yoga que se ajuste a tus necesidades.

Espesor y grosor

Todo depende si necesitas protección o prefieres equilibrio. Una esterilla demasiado fina puede dañarte las articulaciones. Sin embargo, una esterilla demasiado gruesa puede ocasionarte problemas de estabilidad en aquellas posturas que requieran cierto equilibrio. Valora qué es lo imprescindible para ti o apuesta por aquellas que son de grosor medio (4 ó 5 mm).

El agarre de la esterilla de yoga

Al igual que el grosor, el agarre de la esterilla es muy importante a la hora de elegir con cuál te quedas. Si eres una persona que padece sudores, en manos y pies sobre todo, mientras practica, el agarre será imprescindible pata ti. En este caso, una esterilla antideslizante marcará la diferencia en tu práctica. También puedes optar por adquirir una toalla de yoga. Funciona como una capa protectora, evitando que el sudor se acumule sobre tu esterilla y minimizando la fricción. 

La textura

La textura no es más que el tacto del material con el que está hecha la esterilla. Puede ser rugoso, liso o con una textura determinada. Sin embargo, tal y como veíamos en el punto anterior, lo importante es que sea antideslizante. Por ello hay que evitar alfombrillas de espuma, porque son ideales para otras prácticas pero no para la de yoga.

Las medidas y el peso

La esterilla estándar mide aproximadamente 175 cm de largo por 60/65 cm de ancho. Sin embargo, se han creado nuevas medidas más anchas para facilitar la práctica de personas que sean más altas o necesiten más esterilla o para aquellas prácticas que requieren saltos. Existe la posibilidad de adquirir esterillas de 185 cm de largo por 68 cm de ancho. También las hay circulares. No es algo crucial pero interesante a tener en cuenta.

Sostenibilidad

La mayoría de las esterillas de yoga son de PVC. Se trata de un material que no se caracteriza por ser muy ecológico. Además tiene muy poca durabilidad. Existen diversas marcas de esterillas ecológicas que optan por otros materiales naturales y que, además, su producción es respetuosa con el medio ambiente. Su durabilidad también varía, por lo que una buena opción es adquirir una esterilla de corcho, tela, caucho o de materiales reciclados.

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