Los rasgos de la personalidad determinan en gran parte la relación que una persona tiene con el deporte, influyendo en el rendimiento, en el tipo de deporte que escogerá e incluso, en la falta de la práctica deportiva. A continuación, nos adentramos en el mundo de la psicología del deporte para poder averiguar qué factores son clave a la hora de entender la relación entre la personalidad y el deporte.
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¿Qué es la personalidad?
Antes de empezar a analizar cómo la personalidad influye en el rendimiento deportivo, vamos a definir con exactitud a qué nos referimos cuando hablamos de personalidad.
Según la RAE, es el conjunto de características que constituye a una persona y la diferencia de las demás. Estas características se forjan a lo largo de la vida y son flexibles. Si bien es cierto que, existen ciertos rasgos de la personalidad intrínsecos en cada persona, existen otros en los cuales influye el entorno y demás estímulos externos.
La personalidad determina los gustos de una persona, desde el tipo de música o cine favoritos hasta la elección de una profesión, de una pareja y un amplio cúmulo de decisiones.
Sabiendo todo esto, no es de extrañar que la personalidad también influya directamente en la relación que se mantiene con el deporte y en el rendimiento deportivo.
Los 5 rasgos de la personalidad y su relación con el deporte
Como puedes imaginar, existen miles de rasgos que definen y caracterizan a una persona. La teoría de los 5 grandes rasgos aúna los siguientes:
Apertura
Las personas con esta personalidad suelen ser creativas e imaginativas, además de estar abiertas a nuevas experiencias. Es por ello que sienten inclinación hacia los deportes que incluyen la naturaleza: surf, escalada, submarinismo y piragüismo, entre muchos otros.
Son personas que buscan la actividad constante, por lo que pueden alcanzar un muy buen rendimiento deportivo si encuentran un deporte que satisfaga sus necesidades.
Conciencia
Este rasgo suele caracterizarse por un buen nivel de organización y disciplina, lo que las convierte en personas comprometidas capaces de trabajar duro para alcanzar los objetivos que se proponen. Destacan en los deportes competitivos y en los retos personales: competiciones, maratones, pruebas físicas extremas como el Ironman, etc.
Extraversión
Como su propio nombre indica, destacan por ser extrovertidas y amantes de la vida social. Son personas energéticas y disfrutan compartiendo tiempo con otras personas. Suelen decantarse por deportes en grupo: pádel, fútbol, baloncesto, voleibol…
Amabilidad
Son personas sensibles y agradables, les encanta pasar tiempo de calidad con otras personas y cuidar de su propio bienestar. Apuestan por deportes que están conectados con la salud mental, como por ejemplo el yoga, el pilates y el baile.
Neuroticismo
Tienen dificultades para controlar y gestionar sus emociones, son bastante inestables y se dejan llevar por emociones negativas como la rabia y la tristeza. Los deportes por los que más optan son aquellos en los que se libera adrenalina: ejercicios de fuerza, boxeo, running y otros deportes de alta intensidad.
Influencia de la personalidad en el rendimiento deportivo
Tal como has visto, el deporte predilecto de cada persona suele estar sesgado por el tipo de personalidad que mejor le define. Sin embargo, también influye en el rendimiento deportivo, pues cada uno deberá encontrar la motivación necesaria para conseguir adherirse a un tipo de ejercicio y mantener la constancia para conseguir los beneficios que el deporte puede aportar.
Una persona organizada y disciplinada no tendrá grandes dificultades para comprometerse a seguir una rutina. En cambio una persona extrovertida conseguirá un mejor rendimiento si entrena en grupo o practica deportes con público, ya que estar rodeado de personas le motiva para seguir entrenando.
Y por último, alguien con baja tolerancia al fracaso y a la frustración, poca disciplina y conformista, tirará la toalla a la primera de cambio, por lo que tendrá dificultades para conseguir alcanzar un rendimiento óptimo.
Como ves, dependiendo de los rasgos que definan el carácter de cada uno, se necesitará de un ambiente u otro para potenciar el rendimiento y alcanzar metas. Pero, tal y como comentábamos al principio, la personalidad es un conjunto de rasgos flexible, por lo que, a pesar de poseer unas características intrínsecas e inamovibles, también hay otras que pueden trabajarse y construirse para mejorar la relación con el deporte y la adherencia, y por lo tanto, su rendimiento.
¿Qué aprenderás en la doble titulación?
Si te apasiona entender cómo funciona la mente humana y cómo influye la personalidad en los hábitos, entre muchas otras cosas, el Máster en Psicología del Deporte + Coaching Deportivo es ideal para ti.
A través del contenido didáctico que encontrarás en esta formación, adquirirás los conocimientos necesarios para llevar a cabo la planificación del entrenamiento psicológico con el fin mejorar el rendimiento deportivo.
También te adentrarás en el mundo del coaching deportivo, una disciplina que sirve de gran ayuda para mantener la motivación y construir la disciplina necesaria para progresar en el mundo del deporte.
Durante la primera parte del programa formativo, aprenderás todo lo relacionado con la psicología del deporte:
- Fundamentos de la psicología del deporte
- Entrenamiento psicológico, ámbitos de actuación y código deontológico
- Psicología del deportista: personalidad y estado de ánimo
- Procesos psicológicos básicos en el deporte: motivación, activación, ansiedad, estrés y agresividad
- Dinámicas de grupo, comunicación y liderazgo
- Técnicas psicológicas para deportistas: refuerzo y castigo, definición de objetivos, concentración y visualización
- Trastornos de alimentación, lesiones deportivas, agotamiento y consumo de sustancias.
En la segunda parte del curso, te formarás como coaching deportivo:
- Fundamentos del coaching y la figura del coachee
- Proceso y sesiones de coaching
- Herramientas básicas y técnicas
- Valores y actitud en el deporte: motivación, comunicación, cohesión, autoconfianza, empatía y deportividad
- Gestión de las emociones, flow en el deporte, feedback y refuerzo.
- Programación Neurolingüística (PNL), Sistema Representacional (VAKOG) y Método Wingwave ®
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